Nos cours
Au sein de votre salle NOVA Annecy, du lundi au vendredi, nos professeurs certifiés vous proposent une variété de cours s’adressant autant aux hommes qu’aux femmes, aux jeunes qu’aux moins jeunes, qui s’intéressent à la vraie pratique du yoga, du Pilates et de l’entrainement sportif dans le plus grand respect des enseignements reçus.
IMPORTANT
Chaque enseignant à Nova est indépendant. Vous trouverez leurs tarifs respectifs en les contactant directement.
Ci-dessous, leurs informations afin d’en connaître davantage sur leurs parcours, cours, tarifs et réservations.
Voici ci-dessous quelques mots sur les cours proposés
Pilates
Pilates Mat
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A Nova, on enseigne le Pilates originel de la méthode créée par Joseph Pilates de son nom avec ses plus de 300 exercices et variations…
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur des exercices à exécuter précisément, qui affermissent votre corps, renforcent votre centre (le transverse, les muscles du dos et du plancher pelvien) dans un alignement parfait. La méthode est basée sur l’activation des muscles profonds de votre centre couplée à une respiration spécifique.
Pratiqué régulièrement, vous ressentirez très rapidement du bien-être et de réels bienfaits sur votre corps : une amélioration de votre posture souvent responsable des maux de dos, une tonification de votre corps et un bon équilibrage musculaire, un assouplissement de vos articulations, une allure élancée et un centre solide.
“Le Pilates développe le corps uniformément, corrige les mauvaises postures, redonne de la vitalité physique, revigore l’esprit” Joseph Pilates
Sachez enfin que le Pilates s’adresse à tout le monde sans exception !
Lundi 9:00 à 10:00
Pilates intermédiaire avec @Mélanie
Lundi 12:20 à 13:20
Pilates intermédiaire / avancé avec @Mélanie
Mardi 9:00 à 10:00
Pilates doux avec @Mélanie
Mardi 12:20 à 13:20
Pilates intermédiaire avec @Mélanie
Mercredi 12:20 à 13:20
Pilates intermédiaire / avancé avec @Mélanie
Vendredi 9:00 à 10:00
Pilates doux avec @Mélanie
Vendredi 10:30 à 11:30
Pilates intermédiaire avec @Mélanie
Pilates Hamac
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Le Pilates Hamac est une expérience originale associant les principes fondamentaux du Pilates avec un accessoire ludique et plein de surprises.
En effet, le hamac est idéal pour un travail de renforcement en profondeur dû à son instabilité et pour un gain de souplesse. Il peut se placer à différentes hauteurs en fonction de l’objectif de la séance. Un tissu haut permet des postures engageantes et des inversions, un tissu bas permet une approche plus douce et restaurative.
Le hamac se transforme en cocon de relaxation et de détente à la fin de chaque séance !
Vendredi 12:20 à 13:20
Tous niveaux avec @Magali
Vendredi 13:25 à 14:25
Tous niveaux avec @Magali
Samedi 10:00 à 11:00
Atelier parent / enfant (sur demande) avec @Magali
Dimanche 10:00 à 12:00
Atelier adulte tous niveaux avec @Magali
Yoga
Yoga Vinyasa
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L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. « Nyasa » signifiant « placer », « attention » et « Vi » signifiant « d’une certaine manière ».
Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.
Plus d’informations sur demande ou le plus simple est de venir essayer un cours !
Lundi 19:45 à 20:45
Tous niveaux avec @Roland
Mercredi 19h45 à 20:45
Intermédiaire / avancé avec @Amélie
Jeudi 12:20 à 13h20
Tous niveaux avec @Elsa
Jeudi 18:30 à 19:30
Tous niveaux avec @Tom
Hatha Yoga
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Au-delà de la pratique physique, qui allie postures, souffle et relaxation, le Hatha Flow comme les autres yogas permet d’expérimenter la dimension énergétique du corps et l’harmonisation des chakras (les 7 points du corps qui concentrent l’énergie vitale).
La particularité du Hatha Flow est de mêler, à la fois, des enchainements de postures comme on peut le retrouver dans une pratique de Vinyasa (enchainement fluide des postures) ainsi que des postures plus tenues comme vous retrouvez dans le Hatha.
Dans une séance d’Hatha Flow, plutôt que de séparer les deux styles, ils se mèlent et la pratique devient plus fluide, passant des postures statiques aux enchainements.
Lundi 18:30 à 19:30
Tous niveaux avec @Tom
Ying Yang Yoga
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Mercredi 18:30 à 19:30
Tous niveaux avec @Roland
Activation Kundalini
Dimanche 16:00 à 18:00
Tous niveaux avec @Laetitia
Danse
Modern
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Le Qi Gong est une pratique de mouvements, d’origine chinoise ancienne.
Le Qi est considéré comme un élément vital de l’être humain qu’il faut donc préserver, faire circuler et renforcer.
Les mouvements proposés privilégient l’objectif de santé et de bien-être en favorisant les rééquilibrages et le renfort de l’énergie.
Le travail respiratoire fait partie de la pratique, les principes et méthodes sont abordés progressivement.
Les gestes sont effectués sans forcer, dans le respect des possibilités de chacun.
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Cours de danse à base de mouvements fonctionnels pour rythmer la séance.
Un mélange de renfo et de cardio pour développer tonicité, agilité, puissance, mobilité, résistance et en travaillant principalement au poids du corps.
Mardi 18:00 à 19:00
Tous niveaux avec @Laora
Mardi 19:00 à 20:00
Débutant / moyen avec @Laora
Mardi 20:00 à 21:00
Intermédiaire avec @Laora
Mardi 21:00 à 22:15
Intermédiaire / avancé avec @Laora
Street Jazz
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Cours en petit groupe de 5 personnes maximum. Le TRX est un cours de de renforcement musculaire en suspension.
Les sangles de TRX est un système conçu pour stimuler membres inférieurs et membres supérieurs avec une action accrue au niveau du centre du corps.
En TRX on travaille sur les muscles stabilisateurs pour un meilleur équilibre et la douceur des mouvements pratiqués en suspension.
En musique, le cours de TRX s’adresse aux amateurs de musculation désireux de découvrir de nouvelles sensations et, plus généralement, aux personnes désireuses de remodeler leur silhouette.
Mardi 17:00 à 18:00
7/10 ans avec @Laora
Jeudi 19:45 à 20:45
Tous niveaux avec @ »Nuance »
Jeudi 20:45 à 21:45
Tous niveaux avec @ »Nuance »
Autres
Qi Gong
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Le Qi Gong est une pratique de mouvements, d’origine chinoise ancienne.
Le Qi est considéré comme un élément vital de l’être humain qu’il faut donc préserver, faire circuler et renforcer.
Les mouvements proposés privilégient l’objectif de santé et de bien-être en favorisant les rééquilibrages et le renfort de l’énergie.
Le travail respiratoire fait partie de la pratique, les principes et méthodes sont abordés progressivement.
Les gestes sont effectués sans forcer, dans le respect des possibilités de chacun.
Mardi 11:00 à 12:00
Tous niveaux avec @Pauline
École du dos
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Lundi 17:30 à 18:15
Tous niveaux avec @Sylvie
Jeudi 11:00 à 11:45
Tous niveaux avec @Sylvie
Je réserve avec Mélanie
Professeure de Pilates
Diplômée de l’école Balanced Body Education, Matwork
Certifiée de la Méthode De Gasquet
07 72 72 05 49 / melaniepilatesannecy@gmail.com / @nova.annecy
« J’ai commencé à enseigner le Pilates selon la méthode originelle de Joseph Pilates en 2017, après un long apprentissage en tant qu’élève puis en formation auprès de professeur.e.s issu.e.s de diverses écoles du Pilates en France et à l’étranger. Cette méthode m’a appris à connaître parfaitement mon corps, prévenir maux et blessures et les soigner. La force et la souplesse acquises grâce à ma pratique et cette conscience de mon schéma corporel, ce ressenti, me permet de pratiquer en confiance de multiples activités sportives et m’aide également dans la vie de tous les jours, femme active et maman. Je donne aujourd’hui mes propres cours au sein de Nova Espace Ré-Créatif à Annecy avec passion en partageant ces connaissances.
« Le Pilates développe le corps uniformément, corrige la mauvaise posture, rétablit la vitalité physique, revigore le mental et élève le moral ». Joseph Pilates
Je réserve avec Elsa
Professeure de Yoga et Praticienne
en massage Kobido, Gua Sha, Deep Tissue
06 58 45 38 30 / elsaorus.annecy@gmail.com / @elsaorus.annecy
D’abord comme instrument de sensations fortes, je noue aujourd’hui une nouvelle relation au corps.
Devenu source d’équilibre et d’harmonie, mon yoga ancre chaque mouvement à travers un souffle, dans une fluidité globale. Comme une invitation vers un nouveau voyage intérieur. Sensorielle et curieuse. Fascinée par la rencontre vibrante du corps et de l’esprit, je les unis avec simplicité à travers le yoga.
Mon cours explore l’équilibre entre engagement juste et lâcher prise, force et souplesse, maîtrise et détente. Autant physique, que mental et émotionnel.
L’enchaînement créatif et dynamique de ce cours, permet la découverte d’un flow, où chaque mouvement s’articule sur un souffle. Une grande précision sera portée aux alignements, avec différentes variantes pour s’adapter à chaque niveau de pratique, en toute sécurité, pour construire des bases solides, ou aussi explorer ses limites.
Un temps de relaxation, Savasana, clôture chaque cours.
Je réserve avec Amélie
Ostéopathe D.O & professeur de yoga, spécialisée en ostéopathie pédiatrique & gynécologique
06 72 53 39 45 / @amelie.decoux
Ancienne gymnaste de Gymnastique Rythmique, Amélie s’est naturellement tournée vers la danse puis s’est passionnée, il y a 7 ans, pour le Yoga. Philosophie et discipline qu’elle a étudié en Inde auprès de Maitri Baraz et qu’elle met alors en lien et complémentarité évidente avec l’ostéopathie, profession qu’elle exerce depuis 2008. Elle s’est formée par la suite auprès de Mathieu Boldron (200hrs YTT) en vinyasa et yin, Aria Crescendo en warrior yoga , Annie Au en yin, Bernadette de Gasquet en pré & post natal, Ana Davis en fertility yoga, Julien Mauclert en inversions, etc…
J’aime transmettre à travers mes cours de yoga, un juste retour à l’équilibre entre corps et esprit, entre cœur et âme. L’exigence de l’alignement est au mouvement l’expression de la liberté où l’unité corps & âme infuse.
Je réserve avec Tom
Professeur de Yoga
À la fois voie de guérison et révélation profonde à la suite de grave accidents, le Yoga dans toute ses dimensions m’apprend et me construit depuis plus de 10 ans.
Personnellement, la pratique est une nécessité pour prendre soin de moi, me connaître, me découvrir changeant, nouveau et différent quotidiennement.
La transmission est comme une évidence en découlant… Riche et béni par ce que j’ai reçu, j’ai à cœur de rendre accessible à chacun les immenses bénéfices du chemin de Conscience et de Santé parcouru et que je continue d’explorer.
Simple, parfois plus intense, rigoureuse et exigeante, la pratique que je propose est empreinte de bienveillance et ne s’inscrit pas dans une démarche de performance ou de consommation des asanas.
En recherche constante d’harmonie entre la stabilité profonde du Hatha et la fluidité créative du Vinyasa, je n’ai souci de vous aider à édifier une belle « forme » que pour voir le « fond » se révéler.
J’accompagne sincèrement et au mieux de mes possibilités les élèves prêt(e)s à s’investir, grandir, guérir et évoluer réellement à travers la pratique.
J’aime encourager vers l’autonomie et ouvrir un questionnement vivant, sur et en dehors du tapis.
Je réserve avec Laora
Professeure de Danse
Dès ses débuts dans la danse, Laora a été attirée par divers styles, et c’est dans le modern et le street jazz qu’elle a découvert son véritable épanouissement artistique.
Après sa formation au centre de danse New Dancer et l’obtention de son examen d’Aptitude Technique en jazz (2013), elle a ensuite enseigné le modern et le street jazz à Annecy, où elle a été professeure de street jazz et coordinatrice des activités de l’école pendant plus de dix ans.
Laora incarne une approche pédagogique alliant rigueur, liberté et plaisir, guidant ses élèves avec bienveillance et patience. Son objectif est d’offrir une expérience enrichissante et divertissante à tous ceux qui franchissent la porte de ses cours, et de transmettre l’art de la danse avec passion.
Avec plus de 11 années d’expérience en enseignement, Laora se lance dans une nouvelle aventure.
A partir de la rentrée 2024/2025, elle proposera ses propres cours à Annecy sous sa nouvelle entité : Nuance.
Les lundis au studio Afrodanse et les mardis au studio Nova.
Ses cours habituels à Dance Area à Genève resteront également au programme.
Je réserve avec Roland
Professeur de Yoga
07 81 53 71 74 / @roland.granottier / roland@inspireandco.com / https://inspireandco.com
Roland Granottier est enseignant de yoga depuis 2016 et coach spécialisé équilibre de vie et prévention du burn-out.
Pour Roland, le yoga est un espace de liberté et d’harmonie dans lequel tu peux retrouver ton équilibre, te remettre en mouvement et puiser l’énergie de rayonner dans ton quotidien.
Inspiré par le Vinyasa Yoga, le Yin Yoga et le Satiam Yoga, Roland vous fera partager son enseignement et son approche variée du yoga : un yoga basé sur le mouvement, la respiration, l’art de l’alignement et surtout le plaisir de pratiquer !
Sa pratique allie ancrage et fluidité, dynamisme et douceur, tradition et inspirations modernes !
Je réserve avec Pauline
Professeure de QI GONG
06 42 44 88 35 / terreacorps74@gmail.com/ @terreacorps
Praticienne en médecine chinoise et Qi Gong, je vous propose une pratique du Qi Gong au sein du Studio Nova.
La pratique du Qi Gong est avant tout un temps pour se connecter à soi, ses ressentis et établir une communication plus subtile avec ses mondes intérieur.
A travers desguidances je vous propose d’amener votre regard sur cette communication subtile, et d’ouvrir votre perception sur l’énergie en vous et tout autour de vous.
Le Qi Gong est à la fois une manière de regarder le monde et une pratique de Santé afin de favoriser une bonne circulation du sang et de l’énergie dans le corps. C’est pourquoi lors d’une séance nous pouvons tout autant avoir des temps de méditations, d’auto massage, de déblocage articulaire, de mouvements adaptés aux saisons, ou de mouvements issus d’un enchaînement traditionnel tel que les Dao yin, les Wu Dang, les étirements de méridiens, les Ba Duan Jing etc…
Notre relation au corps, à notre matière est toute particulière. La joie d’Être, par et dans notre corps est primordiale et nous pouvons nous mettre à l’écoute, réellement, de tout ce qui se dit.
Le Qi Gong est un trésor, permettant d’avoir des ressources et donne des possibilités immenses pour appréhender les divers éléments de la vie
Ce trésor je le transmets du mieux que je peux, avec mes perceptions.
Au plaisir de partager ces moments de pratique avec vous….
Je réserve avec Sylvie
Kinésithérapeute et éducatrice sportive diplômée en « École du dos »
Kinésithérapeute depuis 1987 , je me suis formée et spécialisée, au cours de ma carrière, dans les problèmes de dos .
Dans mes « outils de soins « il me manquait quelque chose et la méthode Ecole du dos a été pour moi ,une révélation.
Faire bouger mes patients ,leur permettre de se muscler, de se dérouiller grâce à cette gymnastique ludique et rythmée a été une vraie découverte .
C’est pourquoi j’ai mis en place des cours particuliers ( en cabinet) et des cours collectifs.
Je réserve avec Magali
Professeure de Pilates, Certifiée LeaderFit
Certifiée de la Méthode Petit Pilates©
Formée au Pilates Hamac
Formée à la Relaxation avec la Méthode Biosappia
@magpilatesrelax, www.pilatesrelax.com
Je m’appelle Magali et je suis passionnée de sport depuis mon enfance. J’ai exploré divers domaines allant de la gym à la danse en passant par les activités de pleine nature et des études en STAPS. Mon parcours et mon envie de transmettre aux autres m’ont conduit à devenir professeure des écoles.
J’ai découvert le Pilates à la suite d’une blessure au genou. Cette connexion entre le corps et l’esprit, ce meilleur contrôle de soi et cette approche douce et respectueuse de son être m’ont rapidement séduit. J’ai donc décidé de me former afin de partager cette pratique au plus grand nombre, adultes, hommes, femmes, enfants, ados, grands-parents… car le Pilates est universel et n’a pas de frontière !
Mon expérience, ma pédagogie et surtout mon envie de transmettre me permettent aujourd’hui de vous proposer des cours de Pilates Hamac originaux et de qualité, des ateliers de Pilates parent/enfant selon la méthode Petit Pilates© et des séances de Pilates individuelles, personnalisées, à domicile.
Le Pilates Hamac est une expérience originale associant les principes fondamentaux du Pilates avec un accessoire ludique et plein de surprises. En effet, le hamac est idéal pour un travail de renforcement en profondeur dû à son instabilité et pour un gain de souplesse. Il peut se placer à différentes hauteurs en fonction de l’objectif de la séance. Un tissu haut permet des postures engageantes et des inversions, un tissu bas permet une approche plus douce et restaurative. Le hamac se transforme en cocon de relaxation et de détente à la fin de chaque séance !
Je vous laisse découvrir mon site internet.
Hâte de partager avec vous !
Je réserve avec Laetitia
Activation Kundalini
https://www.noctuaexperience.com
Une fois par mois chez NoVa Annecy, Laetitia vous propose une expérience unique : l’Activation Kundalini.
Grace aux vibrations des sons et une playlist conçu sur mesure, cette pratique invite à un état de conscience élargie, où l’énergie vitale peut circuler plus librement dans le corps.
Dans cet espace, le mental s’apaise et laisse place à une profonde reconnexion à soi. Les participants témoignent souvent de libérations émotionnelles, de sensations énergétiques intenses et d’une clarté intérieure nouvelle. Chaque séance est une exploration, toujours différente, où vous êtes simplement invité.e à lâcher prise et à vous laisser traverser par ce qui émerge.
Accessible à toutes et tous sauf contres indications (voir sur la page de réservation), nul besoin d’expérience préalable seulement l’envie d’expérimenter un voyage intérieur puissant.