Nos cours
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Au sein de votre salle NOVA Annecy, du lundi au samedi, nos professeurs certifiés et attentionnés vous offrent une variété de cours s’adressant autant aux hommes qu’aux femmes, aux jeunes qu’aux moins jeunes, aux sportifs qu’aux sédentaires qui s’intéressent à la vraie pratique du yoga, du Pilates et de l’entrainement sportif dans le plus grand respect des enseignements reçus.
Voici quelques mots sur les cours proposés :
Yoga
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YOGA VINYASA
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L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la
respiration. « Nyasa » signifiant « placer », « attention » et « Vi » signifiant « d’une certaine manière ».
Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.
Différentes versions du Vinyasa vous sont proposées à NOVA avec nos professeurs, Yoga Vinyasa Sculpt, Yoga Vinyasa Punchy Flow…
Plus d’informations sur demande ou le plus simple est de venir essayer un cours 😉 !
Mardi 9h00 avec Lou (Yoga Vinyasa Punchy Flow, niveau intermédiaire) @gangdeyogis
Mardi 12h20 avec Violaine (Yoga Vinyasa Sculpt, tous niveaux) @vio_yogi
Mercredi 8h00 avec Manon (tous niveaux) @manon.maheo
Mercredi 19h45 avec Amélie (niveau intermédiaire/avancé) @ameliedecoux.osteo.yoga
Jeudi 12h20 avec Elsa (tous niveaux) @elsaorus.annecy
Jeudi 18h45 avec Emilie (tous niveaux) @emilie.me.yoga
YOGA FLOW DYNAMIQUE
Le Yoga Flow Dynamique est un mélange entre Vinyasa Yoga, Hatha Flow et exercices de respiration et de mobilité.
Mercredi 18h30 avec Magalie (tous niveaux) @magalie.yogaannecy
YOGA FONDATION
Ce cours se voit comme un moment d’enracinement, où les bases sont fondamentales, où vous développerez votre endurance, votre focus, votre confiance et votre stabilité mentale et physique.
Des respirations & des mouvements vous sont proposés pour vous accompagner au quotidien.
Le lundi à 18h30 avec (niveau débutant) Tom @tomcosterg
YIN YOGA
Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. C’est une pratique idéal en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme.
Jeudi 20h00 avec Emilie @emilie.me.yoga
YOGA YANG TO YIN
Mélange de deux styles de yoga opposés, mais complémentaires : le Yang où l’on mêle deux styles de yoga opposés, mais complémentaires : le Yang (l’actif, avec une séquence dynamique Vinyasa Yoga) et le Yin (le passif, avec des postures pour étirer les muscles profonds).
Ces séances hebdomadaires de yoga vous permettront de favoriser l’équilibre mental et physique, d’allier le bien-être à la souplesse et au renforcement musculaire. Pratique complète sollicitant tous les muscles et les
articulations, amenant à une relaxation profonde en fin de séance.
Mercredi 12h20 avec Candice @candiicebx
HATHA FLOW DYNAMIQUE
Au-delà de la pratique physique, qui allie postures, souffle et relaxation, le Hatha Flow comme les autres yogas permet d’expérimenter la dimension énergétique du corps et l’harmonisation des chakras (les 7 points du corps qui concentrent l’énergie vitale). La particularité du Hatha Flow est de mêler, à la fois, des enchainements de postures comme on peut le retrouver dans une pratique de Vinyasa (enchainement fluide des postures) ainsi que des postures plus tenues comme vous retrouvez dans le Hatha.
Dans une séance d’Hatha Flow, plutôt que de séparer les deux styles, ils se mèlent et la pratique devient plus fluide , passant des postures statiques aux enchainements.
Pilates
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Pilates originel
A Nova, on enseigne le Pilates originel de la méthode créée par Joseph Pilates de son nom avec ses plus de 300 exercices et variations…
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur des exercices à exécuter précisément, qui affermissent votre corps, renforcent votre centre (le transverse, les muscles du dos et du plancher pelvien) dans un alignement parfait. La méthode est basée sur l’activation des muscles profonds de votre centre couplée à une respiration spécifique.
Pratiqué régulièrement, vous ressentirez très rapidement du bien-être et de réels bienfaits sur votre corps : une amélioration de votre posture souvent responsable des maux de dos, une tonification de votre corps et un bon équilibrage musculaire, un assouplissement de vos articulations, une allure élancée et un centre solide.
“Le Pilates développe le corps uniformément, corrige les mauvaise postures, redonne de la vitalité
physique, revigore l’esprit” Joseph Pilates
Sachez enfin que le Pilates s’adresse à tout le monde sans exception ! D’un adolescent qui a besoin
de développer sa ceinture abdominale pour une meilleure posture aux personnes âgées étant limitées dans leurs activités physiques
Pilates Fusion®
Nouveau cours de Pilates, nouveau, fun et dynamique. Le Pilates Fusion® est un cours hybride qui reprend les fondamentaux du Pilates, du Yoga et de la Barre au Sol.
Sur une musique presque hypnotique, on enchaîne les mouvements les plus efficaces de ces 3 disciplines.
C’est pourquoi le Pilates Fusion® est un sport équilibré et complet.
Mardi 18h30 -19H30
Samedi 10h00 – 11h30
Avec François Beretta @fberetta
Pole dance
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POLE DANCE
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La pole dance (pole signifiant barre, en anglais) est un mélange de danse, de figures aériennes en rotation et d’acrobatie, essentiellement autour de et sur une (ou plusieurs) barre(s) métallique(s) verticale(s), généralement d’un diamètre de 38 à 50 millimètres.
Il s’agit d’une discipline gymnique officiellement reconnue depuis peu en tant que sport en Europe. Cette activité extrêmement physique exige une force et une souplesse réelles pour évoluer librement et avec grâce, mais peut également prendre une forme très artistique et créative.
Mardi 19h30 – 21h00
Samedi 11h30 – 13h00
avec François Beretta @fberetta
workout
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Functionnal Workout
Cours de 50 min à base de mouvements fonctionnels pour rythmer la séance :
- mélange de renfo et de cardio pour développer tonicité, agilité, puissance, mobilité, résistance
- travail principalement au poids du corps.
Mercredi 17h30 avec Chloé (Fauve Concept) @fauveconcept
Workout Full Energy
Cours de renforcement musculaire complet pour améliorer ton bien-être et ton équilibre au quotidien.
Des cours rythmés et un travail complet du corps dans des séances ou dynamisme et bienveillance sont de mises.
Florine saura te coacher pour prendre confiance en toi, retrouver un bon équilibre via des exercices variés de renforcement musculaire et juste ce qu’il faut de cardio pour se remettre en forme.
Lundi 19h45 avec Florine via l’association Snowflike @snow_flike